Kurse & Angebote

Im Vorstiegskurs lernst du das sichere Klettern und Sichern im Vorstieg. Aufbauend auf dem Toprope vertiefst du deine Kenntnisse und machst die nächsten Schritte in Richtung selbstständiges Sportklettern. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du den Vorstiegschein.

Voraussetzungen
‍

• Sicheres Sichern im Toprope
• Kletterkönnen im 5. UIAA-Grad

Inhalte
‍

• Unterschiede zwischen Toprope- und Vorstiegsklettern
• Sicherungstechnik im Vorstieg
• Clippen der Exen und Seilhandling
• Erste selbstständig gekletterte Vorstiegsrouten

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Vorsteiger, die sich an spärlich gesicherte oder hakenlose Routen wagen möchten. Du lernst den sicheren Umgang mit mobilen Sicherungsmitteln.

Voraussetzungen
‍

• Sicheres Klettern im Vorstieg
• Erfahrung im Klettern am Naturfels

Inhalte
‍

• Grundlagen mobiler Sicherungen
• Legen von Klemmkeilen, Friends & Co.
• Platzierung, Bewertung und Belastungsrichtung
• Taktik, Selbsteinschätzung und Risikomanagement

Du möchtest dein Sicherungswissen auffrischen oder dich über moderne Sicherungsgeräte informieren? In diesem Kurs bekommst du ein individuelles Update auf dem neuesten Stand der Technik.

Voraussetzungen
‍

• Grundkenntnisse im Sichern (Toprope oder Vorstieg)

Inhalte
‍

• Auffrischung der Sicherungstechniken
• Umgang mit aktuellen Sicherungsgeräten
• Reibungsverstärker und Gewichtsunterschiede
• Vergleich verschiedener Geräte (z.B. Grigri, Neox, Pinch, Omega, Zead, etc.)
• Individuelle Fragen und praxisnahe Übungen

Mehr Vertrauen, weniger Angst – für freies und entspanntes Klettern. In diesem Training arbeiten wir gezielt an Sicherungskompetenz, Sturzverhalten und mentaler Sicherheit.

Voraussetzungen
‍

• Vorstiegserfahrung

Inhalte
‍

• Optimierung der individuellen Sicherungstechnik
• Angepasstes Sturz- und Sicherungsverhalten
• Mentale Aspekte: Angst- und Stressbewältigung

Du möchtest einen Klettersteig sicher und mit Freude begehen? In diesem Kurs lernst du die richtige Technik, den Umgang mit der Ausrüstung und bekommst wertvolle Tipps für effizientes und sicheres Klettersteiggehen.

Voraussetzungen
‍

• Ab 10 Jahren (in Begleitung eines Erziehungsberechtigten)
• Mindestgewicht 40 kg

Inhalte
‍

• Grundlagen der Klettersteigtechnik
• Sicheres Umhängen und Bewegen im Steig
• Kraftsparende Bewegungsstrategien
• Verhalten in ausgesetztem Gelände
• Materialkunde und Sicherheit

Im Personal Training steht deine individuelle Entwicklung im Mittelpunkt. Ob vor Ort in der Halle oder online – wir arbeiten gezielt an deiner Klettertechnik, Leistungsfähigkeit und deinen persönlichen Zielen. Auf Basis einer fundierten Analyse erstellen wir maßgeschneiderte Trainingspläne für nachhaltige Fortschritte.

Inhalte
‍

• Umfassende Leistungsdiagnostik
• Analyse von Bewegungsabläufen und Kletterstil
• Individuelles Technik- und Bewegungscoaching
• Erstellung personalisierter Trainingspläne (Halle & Home-Training)
• Online-Coaching mit Videoanalyse und Feedback
• Anpassung und Weiterentwicklung der Trainingspläne